人の体は寝れば疲労回復します。とは言うもののしっかりメンテナンスしなくてはいけません。
ヨガでは日頃おろそかにしがちな体をしっかりと調整します。心も同じです。しかし、心の厄介なところは寝てる時ですら消費してしまいます。だからこそ心を休める方法を学ぶ必要があります。しかしこれは自分自身で見つけるしかありません。坐禅をその手段の一つにしていただけたらと思います。

坐禅

(約40分)

調身(正しい姿勢)・調息(ゆっくりとした呼吸)・調心(心を落ち着かせる)を基本として初心者の方にも優しく指導いたします足が組めない方は正座・イスを使用した坐禅もございます。

読経

(約10分)

御縁あってご参加いただきました皆様に本尊(薬師如来)様にご挨拶の読経(般若心経)をします。回向中に参加者の氏名と願目を読み上げます。

ヨガ

(約50分)

詳しくは瑠璃ヨガをご覧ください。

参加の詳細

金　　額：1000円
参加人数：5名まで
日　　時：第3日曜日　15時から17時頃まで
服　　装：動きやすい服(スカート×)
持　　物：タオル・飲み物・ヨガマット(持っておられる方)
申込方法：HPのLINE・mail・ヨガインストラクターのThreads（@ruri.yoga）にて

※坐禅は足が組めなければあぐらやイス坐禅・正座でも構いません。
※住職の都合でプログラムの変更または中止させていただくことがあります。